Trang Chủ » Sống khỏe » 10 tác dụng tuyệt vời của kỷ tử đối với sức khỏe mà bạn nên biết

10 tác dụng tuyệt vời của kỷ tử đối với sức khỏe mà bạn nên biết

Tham vấn y khoa : Bác sĩ

Giới thiệu về kỷ tử, “Thần dược” trong y học cổ truyền

Kỷ tử, hay còn gọi là câu kỷ tử, là loại quả nhỏ màu đỏ cam, vị ngọt nhẹ, được xem là “thần dược trường sinh” trong Đông y. Từ hàng ngàn năm nay, kỷ tử đã được sử dụng để bồi bổ cơ thể, tăng tuổi thọ và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Ngày nay, với lối sống bận rộn, việc bổ sung kỷ tử vào chế độ ăn hàng ngày đang trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe tự nhiên được nhiều người ưa chuộng.

Thành phần dinh dưỡng quý có trong kỷ tử

Kỷ tử chứa nhiều dưỡng chất quý hiếm giúp tăng sức đề kháng và làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin A, C, E, B2: Giúp sáng da, tăng sức đề kháng và tốt cho mắt.
Khoáng chất: Sắt, kẽm, selenium, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào.
Polysaccharide, Beta-carotene, Zeaxanthin: Có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ gan, thận và tim mạch.

Đặc biệt, lượng vitamin C trong kỷ tử cao gấp 3 lần quả cam, biến loại quả nhỏ bé này thành “siêu thực phẩm” của thiên nhiên.

10 tác dụng tuyệt vời của kỷ tử đối với sức khỏe

Tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa

Kỷ tử giúp kích hoạt các tế bào miễn dịch, tăng khả năng đề kháng trước virus và vi khuẩn.
Ngoài ra, các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong kỷ tử giúp ngăn ngừa lão hóa sớm và bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do.

Cải thiện thị lực, giảm mỏi mắt

Nhờ chứa Zeaxanthin, kỷ tử được xem là “người bạn tốt của đôi mắt”.
Loại chất này giúp bảo vệ võng mạc, giảm khô mắt, nhức mắt, đặc biệt hữu ích cho người làm việc nhiều với máy tính hoặc điện thoại.

Hỗ trợ gan, thận và thanh lọc cơ thể

Trong Đông y, kỷ tử có vị ngọt, tính bình, quy vào kinh can, thận, giúp dưỡng gan, bổ thận, thải độc và cân bằng nội tiết tố.
Sử dụng thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào và tinh thần sảng khoái.

Làm đẹp da, chống lão hóa và giữ gìn tuổi xuân

Kỷ tử là “thần dược” cho phái đẹp.
Chất chống oxy hóa giúp làm sáng da, giảm nám, mờ tàn nhang và tăng đàn hồi.
Khi tuần hoàn máu tốt hơn, làn da bạn sẽ trở nên hồng hào và rạng rỡ tự nhiên.

Hỗ trợ giảm cân và kiểm soát mỡ máu

Kỷ tử giúp tăng trao đổi chất, giảm cholesterol xấu và hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Uống một ly trà kỷ tử ấm vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể và duy trì vóc dáng cân đối.

Tăng cường sinh lý nam và nữ

Kỷ tử từ lâu đã nổi tiếng là “vị thuốc bổ thận tráng dương” trong Đông y.
Nó giúp cải thiện sinh lực nam giới, đồng thời hỗ trợ điều hòa nội tiết tố nữ, giúp chị em duy trì sức khỏe sinh sản và sắc đẹp.

Giúp ngủ ngon và giảm căng thẳng

Nếu bạn thường xuyên mất ngủ hoặc mệt mỏi, hãy thử uống trà kỷ tử với táo đỏ hoặc hoa cúc mỗi tối.
Kỷ tử giúp an thần, ổn định cảm xúc và mang lại giấc ngủ sâu tự nhiên.

Ổn định đường huyết và huyết áp

Hoạt chất polysaccharide trong kỷ tử có khả năng điều hòa lượng đường trong máu, rất tốt cho người bị tiểu đường nhẹ.
Đồng thời, nó cũng giúp cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ cao huyết áp.

Tăng cường trí nhớ và cải thiện não bộ

Kỷ tử hỗ trợ bảo vệ tế bào thần kinh, cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ.
Phù hợp cho người lớn tuổi hoặc những ai thường xuyên làm việc trí óc.

Kéo dài tuổi thọ, duy trì sức khỏe toàn diện

Kỷ tử được xem là bí quyết trường thọ của người Trung Hoa cổ đại.
Dùng đều đặn giúp tăng cường sinh lực, phục hồi cơ thể và duy trì năng lượng tích cực mỗi ngày.

Cách dùng kỷ tử hiệu quả và an toàn

Pha trà: Ngâm 10–15 quả kỷ tử với nước ấm 80°C, thêm táo đỏ hoặc cam thảo tùy thích.
Nấu ăn: Cho kỷ tử vào canh gà, cháo, súp hoặc món hầm – vừa ngon vừa bổ dưỡng.
Dạng bột hoặc nước ép: Dễ dùng, hấp thu nhanh, thích hợp với người bận rộn.

Lưu ý khi sử dụng kỷ tử

Không dùng cho người đang cảm sốt, tiêu chảy, nóng trong người.
Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Mua kỷ tử đỏ thật, hạt chắc, vị ngọt nhẹ để đảm bảo chất lượng và hiệu quả tốt nhất.