Bất Ngờ Với 5 Loại Lá Trong Bếp Có Thể Hạ Huyết Áp Tức Thì
Huyết áp cao là một trong những “kẻ giết người thầm lặng” vì nó diễn tiến âm thầm nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay suy thận. Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, nhiều người đã tìm đến các loại lá cây uống hạ huyết áp để hỗ trợ điều trị một cách tự nhiên và an toàn.
Điều bất ngờ là, ngay trong căn bếp của bạn có thể đã có sẵn những loại lá quen thuộc – không chỉ dùng làm gia vị mà còn là các loại nước uống hạ huyết áp hiệu quả. Dưới đây là 5 loại lá đơn giản, dễ tìm và có khả năng giúp bạn hạ huyết áp một cách nhanh chóng.
1. Lá tía tô – Thảo dược quen thuộc mà hiệu quả
Lá tía tô không chỉ là gia vị trong các món ăn mà còn chứa nhiều tinh dầu có tác dụng giãn mạch, hỗ trợ hạ huyết áp nhanh chóng. Bạn có thể nấu nước lá tía tô để uống mỗi ngày, vừa giúp điều hòa huyết áp vừa hỗ trợ giảm stress.
Gợi ý dùng: Hãm khoảng 10–15 lá tía tô tươi với nước sôi trong 10 phút, uống ấm như trà.
2. Lá húng quế – Tinh dầu tự nhiên giúp thư giãn mạch máu
Lá húng quế giàu eugenol – một hợp chất có khả năng làm giãn mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Nhiều người sử dụng lá húng quế như một trong các loại nước uống hạ huyết áp dễ chế biến và tiện lợi.
Cách dùng: Nhai vài lá húng quế tươi vào buổi sáng hoặc ép lấy nước uống cùng mật ong.
3. Lá chè xanh – Không chỉ giải khát mà còn tốt cho tim mạch
Chè xanh vốn nổi tiếng với công dụng chống oxy hóa, hỗ trợ giảm mỡ máu và huyết áp. Uống trà xanh mỗi ngày là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc kiểm soát huyết áp.
Lưu ý: Không nên uống khi đói hoặc vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ.
4. Lá cần tây – “Thuốc tự nhiên” được bác sĩ khuyên dùng
Cần tây không chỉ là thực phẩm mà còn được xem là vị thuốc quý trong Đông y. Lá cần tây chứa nhiều kali và các hoạt chất chống viêm giúp điều hòa huyết áp. Đây là lựa chọn đáng tin cậy khi bạn băn khoăn: “huyết áp cao nên uống gì để hạ nhanh?”
Cách dùng: Ép lấy nước lá cần tây tươi, uống 1 ly/ngày. Có thể kết hợp với cà rốt hoặc táo để dễ uống hơn.
5. Lá bạc hà – Mát gan, dễ chịu, ổn định huyết áp
Lá bạc hà giúp làm mát cơ thể, kích thích lưu thông máu và thư giãn thần kinh. Dùng bạc hà như trà là một trong các loại lá cây uống hạ huyết áp được nhiều người trẻ áp dụng vì dễ uống và thơm mát.
Cách làm: Hãm vài lá bạc hà tươi với nước sôi, thêm vài lát gừng để tăng hiệu quả.
Lưu ý khi sử dụng các loại lá uống hạ huyết áp
Dù các loại lá kể trên đều có nguồn gốc tự nhiên và dễ dùng, bạn vẫn nên lưu ý:
-
Không dùng quá liều lượng; mỗi ngày chỉ nên uống 1–2 lần.
-
Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang dùng thuốc huyết áp.
-
Kết hợp với lối sống lành mạnh, chế độ ăn ít muối và tập thể dục đều đặn.
Kết luận
Không cần tìm đâu xa, chính căn bếp nhà bạn có thể chứa đựng những giải pháp tự nhiên và hiệu quả cho sức khỏe tim mạch. Khi được sử dụng đúng cách, các loại lá cây uống hạ huyết áp có thể hỗ trợ ổn định huyết áp mà không cần đến thuốc. Nếu bạn đang băn khoăn huyết áp cao nên uống gì để hạ nhanh, thì đừng quên thử qua 5 loại lá kể trên – vừa rẻ, vừa dễ làm, lại an toàn cho sức khỏe.
Bài Liên Quan
