QUẢ LA HÁN CÓ TÁC DỤNG GÌ? DÙNG HÀNG NGÀY CÓ TỐT KHÔNG?
Nếu bạn từng được cho uống “nước mát” hay “nước giải nhiệt” từ một quả tròn nâu, ngọt thanh, thì có thể bạn đã từng gặp quả la hán – vị thuốc cổ truyền quen thuộc trong Đông y. Nhưng quả la hán thực sự có tác dụng gì? Có nên dùng hàng ngày không? Hãy cùng khám phá ngay sau đây!
-
Quả la hán là gì?
Quả la hán (tên khoa học: Siraitia grosvenorii) là quả của một loại cây dây leo có nguồn gốc từ Trung Quốc, thuộc họ bầu bí. Nó thường được phơi khô, dùng để nấu nước hoặc làm chất tạo ngọt tự nhiên.
Điều đặc biệt là độ ngọt của quả la hán cao gấp 150 – 300 lần đường mía, nhưng không chứa calo – cực kỳ lý tưởng cho người muốn kiểm soát cân nặng hoặc bệnh nhân tiểu đường.
-
Những công dụng nổi bật của quả la hán
Dưới đây là 6 công dụng chính khiến quả la hán trở thành “bảo bối” trong y học cổ truyền và cả hiện đại:
Giảm ho, long đờm, mát phổi
La hán quả có tính mát, vị ngọt, giúp làm dịu cổ họng, tiêu đờm và hỗ trợ điều trị ho khan, viêm họng, viêm phế quản. Người hay khàn tiếng, nói nhiều, đặc biệt là giáo viên, MC, ca sĩ… thường dùng nước la hán để bảo vệ giọng.
Thanh nhiệt, giải độc
Trong những ngày nóng bức, uống nước la hán giúp cơ thể hạ nhiệt, giải độc gan, hỗ trợ làm mát cơ thể từ bên trong – tương tự như một loại nước detox tự nhiên.
Giúp nhuận tràng, chống táo bón
Chất xơ tự nhiên trong la hán giúp kích thích tiêu hóa, làm mềm phân. Người thường bị táo bón hoặc hệ tiêu hóa “lười biếng” có thể thấy cải thiện rõ sau một thời gian sử dụng.
Hỗ trợ kiểm soát đường huyết
Vì không làm tăng đường huyết, la hán là chất tạo ngọt tự nhiên an toàn cho người bị tiểu đường. Một số nghiên cứu còn cho thấy nó có thể cải thiện độ nhạy insulin và ổn định chỉ số đường trong máu.
Chống oxy hóa, làm chậm lão hóa
La hán quả giàu mogroside – một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh mạn tính.
Tăng cường hệ miễn dịch
Một số hoạt chất trong quả la hán giúp kích thích hoạt động của các tế bào miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn và virus.
-
Dùng quả la hán hàng ngày có tốt không?
Có thể dùng hàng ngày, nhưng cần lưu ý:
- Dùng với liều lượng vừa phải: Mỗi ngày chỉ nên dùng 1 quả la hán nấu với khoảng 1.5 – 2 lít nước, không nên uống quá đặc hoặc thay thế hoàn toàn nước lọc.
- Chọn sản phẩm sạch: Nên chọn quả la hán nguyên chất, không tẩm hóa chất hoặc chất bảo quản.
- Không lạm dụng như thuốc: Dù có nhiều lợi ích, nhưng la hán không thay thế được thuốc điều trị. Người có bệnh lý cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Không phù hợp với người bị tiêu chảy, tỳ vị hư hàn: Do tính mát, người hay lạnh bụng, tiêu hóa yếu nên cân nhắc.
-
Kết luận: Có nên “kết thân” với quả la hán?
Câu trả lời là: Có – nếu bạn dùng đúng cách.
La hán quả không chỉ giúp giải khát, làm đẹp, tăng đề kháng mà còn là một món quà tự nhiên tuyệt vời cho sức khỏe. Trong thời buổi ô nhiễm, ăn uống thiếu cân bằng, thì một ly nước la hán mỗi ngày có thể là cách đơn giản mà hiệu quả để bạn chăm sóc cơ thể.
Vừa ngon, vừa bổ, lại không béo – còn chờ gì mà không thử?
